美的生活

　ダイエットグラフをつけ始めてから、やっと１キロ減った。最近、寒天ダイエットはとぎれがち。気が向いた時、食前にところてんを食べるくらいだ。

「やはり三日坊主かー！！！」
　
　でもね、それくらいの適当さ加減の方が、何となく続いていくような気もする。何でも気合いはいりすぎちゃうと、疲れるよね。

　あと、先週の「あるある」でやっていたストレッチ体操（ベルトを使うやつ）を一応毎日やってます。

そのせいか、１キロ減ってくれた。でも、１キロってさ、肉屋でみるとすごいよね。こんな肉の塊が体についてんの！？って驚かされてしまう。

　プラス、私は今食事制限をしている。脂っこいもの、乳製品、大豆、卵など。

「なんで、それ？やりすぎじゃないのー。」

　違うんです。先日、母乳をやっている息子が、アトピーかもしれないことが判明。まだ生後３ヶ月で、食品を特定する血液検査ができないため、一応アレルギー源としてよく検出されるこれらの食品を食事から除去することとなったのだ。

まあまあつらいっす（：；）

でも、可愛い息子のためならなんでもやれるのさっ。
しかも、油物をひかえ、和食中心の食生活に変えるため、上手くこれを利用すればダイエットにはうってつけだ。

　《今日の美食レシピ》

　“トマト青じそ寒天”
１、トマトを湯剥きし、一口大に切る。


２、だし汁に砂糖、酒、みりん、しょうゆ（適量であるが、しょう油はほんの少し）を加え、沸騰したら、寒天を加えて、１、２分加熱する。

３、１に２を注ぎ入れ、千切りにした青じそを散らす。
４、あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やしかためる
５、できあがり


おかずの一品として食卓に出すと涼しげでいいかもしれません。

夏になって、ミュールを履くようになった。
　ミュールをはく前にストッキングを履かないと、湿度や汗のせいで足の裏がベタベタするし、靴底がダメになりやすいとわかっているのだが、ついつい暑いので、素足で履いてしまう。
　そうすると、足の裏も汚くなる。悪い事ばかりだ。そこで、せめて角質ケアくらいまじめにやってみようと思いたった。やはり足の裏がざらざらしてひびわれているのは、よろしいことではないものね。
　角質ケアグッズもいろいろあるけれど、バスタイムを楽しくしてくれるものがいい。というよりも、私はすごく面倒くさがりなので、体を洗うついでに足の裏もケアしてしまえるくらい簡単なもののほうが、続くだろうと思ったので、そういうタイプのものを購入してみた。
　今、使い始めて３日目だが、使わないときよりは奇麗になった。


　思い返してみると、過去にも角質ケアグッズを買ったことは何度もある。たいていが途中まで使っては、飽きてしまってやめているのだ。うーん、ムダだしもったいないよね。
　私的にお気に入りなのは、ハワイで購入したベネフィットのやつだ。
これ。お風呂上がりに塗って、綿の靴下がついているので、それを履いて寝る。すると次の朝にはツルツルかかとに。


せっかくだから、これも一緒に使ってみよう。
ところで、今巷にはどんな角質グッズがあるのだろうか？いろいろ探してみました。
《角質グッズいろいろ》
１、かかとだけではなくて、手足の爪磨きや、足の巻爪のケアにも使える点がいいなあと。１万は高い気がしますが、スイスの一流精密機械メーカー、マコル社製であり、合成サファイアをヤスリ部分に使用していることを考慮すると、重宝するかもです。


\10000

２、かかとだけでなく、全身に使える。好きなラズベリーの香りを使っているところもよい。
天然塩、１６種類のハーブエキスを配合しています。値段もお手頃だし、５００g入りなので、体にたっぷり使えます。


\3990

3,ヒマラヤ産、天然ミネラル岩塩でマッサージ。ミネラルがたっぷり含まれた岩塩は、入浴時浴槽にいれてもよい。岩塩が溶ける時に、ミネラル成分が肌の深部にまで浸透する。


\1890

4,フルーツ酸配合の、洗い流しタイプのピーリングローション。刺激を抑え、ホームケア用に作られたピーリングローションです。


\4515

　寒天ダイエットも三日坊主になりそうな自分に喝を入れている、今日この頃。
　梅雨で天気もいまいちなので、ついつい家でだらだらしがちだ。
　いけない、いけない、とりあえず、夏までに露出に絶えられる体になることが、目下の目標ではないか！と一念発起。
　ふと鏡をみると、相変わらず姿勢が悪いなあ。子供の頃からだ。よく母親に注意されたが、治らなかった。姿勢が悪いと、背中に余分な肉がつくと聞いた事がある。
　そういえば、日本人って姿勢が悪い人が多い気がする。もちろん、日本人でも姿勢がいい人もいるし、外人さんでも姿勢が悪い人はいますよ。でも、日本人は背中に無頓着な人が多いとは思う。それは、最近になるまで、あまり背中を露出する事がなかったせいもあるんだろう。
　最近でこそ、キャミソールなど、夏のファッションは背中を見せるものがおおくなってきたけれどね。
　そのせいか、背中を見せてはいるが、ブラの上に余分なお肉がのっかっていたり、年齢を疑いたくなるほど猫背だったり（これ、自分も当てはまると思う）、背中見せファッションについていけていない人が目につく。
　背中を意識するって、結構高度なことだ。でも、普段自分が鏡で見るのは、フロントサイドだけだけれど、人からは、常にバックも見られているってこと、思い出すべきだよなー。
　後ろ姿を見ておっ！と思って、前に回ると、愕然とした、なんて話しもよく聞くけれど、逆に、メイクもファッションッもバッチリきまっているのに、背中が丸まって姿勢が悪かったり、ブラのうえにムダ肉がのっていたりしたら、もったいないです。
　しみやしわのない、そして肩甲骨のくぼみがみえる、美しい背中。背中にまで意識をゆきわたらせることができるヒトっていうのは、洗練されている感じがする。是非、そんな女性を目指したいものだ。
《背中ケアグッズ》
１、背中のぶつぶつ、かさかさケア
・ケアの方法
入浴時に、ミットでマッサージし、入浴後にミストでお手入れ。ケアミットは、マイクロファイバー製。ミストは１３種類の、天然植物成分配合。
・期待できる効果
　ミストに含まれる成分が、メラニンの生成を抑制（美白）、殺菌、消炎、抗菌（ボツボツケア）。
　パパイン酵素、フルーツ酸によるムダ毛ケア、角質ケア。
　ミットによる毛穴ケア
　タンポポエキス、ローズマリーエキスによる乾燥ケア。


\4700

2,着るだけで、背中ツルスベ、タンクトップ
・素材は？
ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
・特徴は？
　タンクトップの背中部分に特殊加工（超極細繊維、ミニパイル）がされており、背中の汚れ、古い角質を取り除く。
　ビタミンEを生地に特殊配合することで、背中の炎症や黒ずみをおさえる。（ただし、洗濯により効果が薄れてくる）
・着心地は？
　極細繊維を使用しているために、やわらかい着心地。また、繊維の溝が汗や油を吸収するため、さらさらした着心地
・カラー
白、黒の二色


\5040

　


　

　夏になると、どうしてこうも毛穴が気になるんでしょうかね？黒ずんだり、白っぽいぷつぷつがぴょこんと飛び出してみたり。
　きっちり洗顔しているつもりなのに、毛穴だけはどうもきれいにならない。ファンデーションを塗ってもぼこぼこともりあがってしまうし。
　私も今まで色んなケアを試してきましたですよ。
１、毛穴シート
　むかし流行りましたよね、これ。もちろん、いまでもありますが。きっぱり、すっきり毛穴の汚れが取れてしまう。はがしたシートにくっついた白いつぶつぶを見るのが、ちょっと快感だったりしました。
　でも、これ、敏感肌の私にはちょっとキツい。はがした後、鼻が赤くなるし、毛穴が開きっぱなしになって、そこから余計に、余分な皮脂が出てきてしまうという話しも。
　
２、機械で吸引
　家電コーナーで見かけますよね。価格もお手頃。
けど、これもやりすぎると、皮膚が赤ーくなってしまいます。
そう、これです

こんな感じ

３、毛穴の汚れを溶かす美容液
　コットンに染み込ませて、毛穴の部分をクルクルマッサージするタイプ。これは、汚れの落ちがいまひとつでしたね。
　
《毛穴ケア商品あれこれ》
１、フルーツ酸配合石けん
・どういいのか？
毛穴の汚れはタンパク質。なので、これを溶かしてくれる、フルーツ酸配合の石けんがいいのです。皮膚の表面だけを溶かす、ピーリングとは違い、毛穴の奥の汚れまで溶かしてくれます。
　また、配合されている酒粕エキスには、色素沈着作用、ニキビ、しわの改善効果、保湿効果
etc、、、あります。


\3150

２、グリコール酸配合石けん
・グリコール酸って？
　私達の体にある物質。毒性のない物質です。ケミカルピーリングに使用されますが、発がん性、アレルギーなどの副作用もないということ。
・何に効くの？
　にきび、にきび跡、毛穴の黒ずみ、たるみ
・どんなふうに？
　厚くなった角質や、つまった毛穴の出口を取り除くことで、本来のざらつきのない肌を取り戻すことができる。


\2500

３、こんにゃくのつぶつぶが、毛穴の汚れを吸引して落とす、洗顔料。
・こんにゃくいも、スクラブマンナン
こんにゃくいもを使い、表面をゼリー化することで、肌表面を痛めない、スクラブを作ったそうです。
・海底の泥、ホワイトクレイ
ホワイトクレイの、きめの細かい粒子が、毛穴の汚れをかきだす。


\2604

４、自宅で出来る、毛穴ケア
フルーツ酸と、レチノール、ビタミンCを組み合わせた、アンチエイジングも考慮した毛穴ケア。クリーム、美容液、ふき取りローション、ローションと色々なタイプがあります。


\35500

５、５日間のスターターキット


\3790

　昔から、ミニスカの似合う、奇麗な足に憧れていた。ひざ下が長く、ひざ上にムダな肉がついていない、すらりとした、モデル系カモシカ足。
　もう、毎年海でビキニを着るような時代は過ぎてしまったが、やはり今でもモテ足への憧れは消えない。ミニスカとまでいかなくても、ひざ上スカートを奇麗にはきこなせる足に、今年こそなりたい。
　そこで、冷静に自分の足を分析してみた。まず、高校時代、毎日自転車通いで鍛えられてしまった固太りなふくらはぎ。そして、やはり一番の問題はこの太もも。ひざ上にも、内側にも、外側にも、しっかりとつまめるお肉が、たっぷりとくっついている！んもーう、イライラ。長さは、今更もうどうにもならない。けれど、このムダ肉をそぎおとすことで、大分印象は変わってくるのではないだろうか。
　そこで、目標、夏までに、（もう夏か）足を奇麗にするっ！他にもたくさん目標はあるけれど、まずはそれだ。
　そこで、これは効くんじゃないの？と思われる、気になる商品を集めてみた。キーワードは、“らくちんそう”“すぐ効きそう”
　《美脚グッズ》
１、モデル足サプリ。今授乳中の私には無理だけれど。“コタラヒム”という、スリランカのいわゆるハーブが配合されている。2000年の歴史があり、スリランカでは、古くから糖尿病の治療薬として使われていたそう。もうひとつの注目成分は、“セイヨウエビハラハギエキス”ヨーロッパで、民間療法から医療現場でも使用されるようになったらしいです。水分、老廃物、脂肪の排泄と、血液、リンパの循環をうながす効用があるらしいです。


\3990

２、昔から気になっているけれど、これ。むくみ解消と、自宅でエステ気分を味わえるのがいいかも。特に私みたいに、子供が小さくてエステに行けない人なんかには。即効性が期待できそう。リモコン操作ができる点が、業界初だということです。


\16800

３、セルライトに効果がありそうなのが、このレッグジェル。入浴前などに塗って、洗い流すだけ。ホットジェルなので、入浴との相乗効果で発汗をうながしてくれます。足だけでなく、ウエストや二の腕にも使えます。プラス、かぐだけで脂肪燃焼効果があるとされる、グレープフルーツの香りつき。スクラブが角質除去してくれて、ツル足効果もありそうです。


\4200

４、実はこれ、持っているんです、私。妊娠中、お腹が大きくなってきて、使わなくなっていたけれど。骨盤のゆがみを矯正したら、ムダな贅肉もとれるという、座るだけでOKのこの商品。久々に腰掛けてみました！今もパソコンに向かいながら座っています。スパスパ人間学でも紹介され、薬局などでもみかけますが、他よりも価格が安くなっています。これは、机に向かうときなどに、ながら感覚で使ってみるのにはいいんじゃないでしょうか。


\3129

５、いわずとしれたダイエットスリッパ。普段ばきのスリッパを、これに変えて、家事をすれば、下半身の引き締めに効果があるという。１日たったの３０分。はくだけの手軽さが魅力。


\2079

６、韓国生まれのエステシューズ。かかとに２０°の角度をつけることで、O脚、下半身ダイエットに効果があるという。なぜ、角度をつけることで足やせに効果があるのか？つま先とかかとの高さが逆転する事で、足の裏側の筋肉が、普段と違った使われ方をして、収縮し、リンパの流れを促進し、むくみを解消するというしくみらしいです。体の、背中側の筋肉全体が真っすぐになり、背筋が伸び、猫背も改善されるといいます。


\5775

７、セルライト対策と、普段足を美しくみせる、美脚ストッキングです。20デニールなので、サポートストッキングとしては、夏にはいても暑苦しくないし、普段ばきできそうですよね。
特許成分、マイクロリスSL配合。マイクロリスSLとはなんぞや？今話題のダイエット成分らしいです。つまり、細胞の代謝作用を促進する、カフェイン、保湿作用を助ける、シアバター、かぼちゃの一種であるマローが、カフェインの働きを促進するという、三つの成分がマイクロカプセル化され、さらにマッサージ効果で美脚を実現してくれる仕組みらしいです。


\4830

　人の目を見て話しなさい、って小さい頃だれかに言われませんでした？
　目は口ほどにものを言うとも言いますよね。恋をしているときに、見つめる事がすべてを語っていることって、本当にあると思うし。
　目はその人の心を映したり、人と人の心をつなぐ窓の役割を果たしているのだと思うし、人の顔で一番に目がいくのも、やっぱり目ですよね。
　逆に、そのせいで損をしている人もいるんじゃないかな。目が小さい、にらんでいるように見える、きつい性格に見られるなど、目の印象が、マイナスイメージをもたらしている場合も多々あると思います。
　でも、もったいないですよね。せっかくだから、美しい瞳で魅力的な自分を演出してみたいと思いませんか。
《コンタクトレンズ》
１、韓国でブームになったという、必殺、黒目を大きく見せるコンタクトレンズ！瞳の大きさって、実は目の印象に大きな役割をになっていると思うんです。黒木瞳さんなんかも、そんなに目自体が大きいわけではないけれど、黒目が大きいので、目がチャームポイントになっていると思うし、目の輝きが違ってくると思うんです。是非一度試してみたい商品です。
その名もビッグアイ！



２、おなじみ、カラーコンタクト。２週間交換レンズ。８色のカラーの中から、好きな色が選べます。



３、個性的な瞳を強調したい人にお勧めなのがこれ。ゼブラ柄、キャットアイ、エイリアンなど、16種類のユニークな柄をチョイスしました。パーティなどで小悪魔な瞳を演出してみてはいかがですか？



４、世界のトップメーカー、ボシュロムの、遠近両用レンズ。２週間交換タイプ。



５、フォーカスから、日本初、乱視矯正ができる、２週間使い捨てコンタクトレンズ。



６、アキュビュートリック、定期交換乱視レンズ。２週間使い捨てタイプ。



７、特許出願中の、新設計の遠近両用レンズ。１日使い捨てタイプ。



８、チバビジョン、海外仕様、２週間使い捨てタイプ。



９、チバビジョン、UVケアレンズ。目から入る紫外線がシミのもとになることを知っていましたか？夏こそ、目も紫外線ケアしましょう。



10,メダリスト、１日使い捨てコンタクトレンズ。一箱９０枚入り。

今、巷で噂の寒天ダイエット、もうご存知ですよね！そうそう、先週の発掘！あるある大事点でも紹介されていた、、、。新しいダイエット情報が入ると、試さずにはいられない私。さっそく翌日、スーパーへ向かいましたが、寒天がなぜか見つからない。そこで店員さんに訊ねたところ、すでに棒状寒天とところてんは品切れだというではありませんか。仕方がないので、棒状寒天はあきらめ、粉寒天を買って帰りました。そして、コーヒー寒天と、トマトジュース寒天を作りました。作り方は超簡単！
　作り方
〈コーヒー寒天レシピ〉
１、寒天２gを８０℃以上の熱湯150ccに溶かす。（寒天に熱湯を注ぐとダマになりやすいので、熱湯に寒天をいれよくかき混ぜる。）
２、コーヒー150ccを人肌程度に温め、１に入れよくかき混ぜる。
３、砂糖大さじ２,3杯を好みで混ぜる。（私はマービーの低カロリーの甘味料を使っています。）
４、容器に注ぎ、あら熱がとれたら、冷蔵庫でよく冷やす。
５、さいの目に切るなどして器に盛りつける。
６、できあがり

　〈トマト寒天レシピ〉
１、寒天２gを８０℃以上の熱湯150ccに溶かす。
２、トマトジュース150ccを人肌程度に温め、１に入れよくかき混ぜる。
３、レモンの絞り汁小さじ１と砂糖大さじ２、３杯を好みで加える。
４、容器に注ぎ、あら熱がとれたら、冷蔵庫でよく冷やす。
５、さいの目に切るなどして器に盛りつける。
　
この寒天を食事の前に食べると、ダイエットにいいらしい。普段から、口寂しくてついつい間食しがちな私などにはぴったりのダイエットかも。まだ始めて３日目。効果のほどはこれからに期待したい。

《寒天》
１、寒天茶、６袋セット（一袋、４０g入り）
手軽にお茶を食前に飲もう
・飲み方
食前１０分まえに飲用
熱湯２００ccに、粉寒天４gを溶かし、一煮立ちさせて、溶かす。
カップに移し、緑茶や昆布茶を加えて飲むと、よりおいしく飲めるらしい。
・何杯飲めるか　
１袋で１０杯、６袋で６０杯。朝、昼、夜３食前に飲むと、20日分です。


\3780

２、すらっと寒天
１袋100g入り×３個
お茶、みそ汁など、普段の料理にも手軽に使える


\3150

３、寒天にコラーゲン配合。３袋購入で、送料無料！


\1980

４、ダイエット、粉寒天、150g入り


\2079

５、ラーメンが好きな人へ
スープをあわせても、17kcalです。しょうゆとみその、２味があります。
カップにお湯を注いで、２分待つだけです。


\3755
６、ダイエットラーメン、寒天ラーメン
スープをいれて、一杯がたったの、８kcalです。国産寒天を使用しています。
無添加、無着色、無香料。


ガンバッテ夏までにきれいになりましょう！





























　

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　もう来年には、三十路を迎えてしまう私。思い返してみたら、二十代は、美への試行錯誤の繰り返しであった。
　メイクを始めたのが、大学に入学した二十歳くらいだったが、メイクデビューしてから、敏感肌であることが判明した。化粧水や日焼け止めにかぶれ、さまざまな化粧品を渡り歩いた。
　色物コスメや、マスカラ、メイク小物を買いまくったのもこの頃。すべての化粧品を試してみたい気分だった。
　ダイエットも、新しい情報がはいるとすぐに試した。グレープフルーツダイエット、卵ダイエット、フィットネスクラブからマイクロダイエットまで。私の場合、短期決戦型なので、イベント事があると、急にやせたり、気合いが入るのが特徴だった。
　そして、流行ものをやみくもに試し、試行錯誤を繰り返すうちに、だんだん自分のスタイルが出来てきた。今でも、いろんなものを試してみるのは大好きだが、自分にむいているものやいないものが、少しずつわかってきた。
　これは、買っても続かないだろう、とか、これは使えるとか、たくさんあるもののなかから、自分の中で向き不向きが見えてきた。
　女性は皆そうだと思うが、美しくなることは自分にとって永遠のテーマで、そこへの道はこれからも、続いていくんだと思う。
　三十路を目前にしてママになった今でももちろん、それは同じ。むしろ今のほうがきれいでおしゃれなママかつ妻でいたい気持ちは強くなった。
　街を歩いていても、本当に子供産んだんすか？と聞きたくなるような、スリムで可愛らしいお母さんをたくさん見かける。そういうヒトを見かけるたびに、背筋がしゃきっと伸びる思いだ。
　今は、お手軽で、お手頃に美しくをキーワードに、美への道を探求していきたいと思う。
　
　
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